Практика «Утро наоборот»

Бывает, просыпаешься утром с какой-то непонятной внутренней тоской. Это моменты наступают, как только в мою жизнь приходит госпожа Рутина.

И неважно, например, что ежедневную йогу я начала практиковать всего неделю назад, но, засыпая, радуюсь, потому что точно знаю, с чего начнется утро.

А госпожа Рутина — она дама такая, меланхоличная, в ее компании встаешь уже не так бодро, хочется в кровати подольше поваляться, досмотреть остатки сновидений, помечтать и понежиться.

И тогда мне пришла в голову устроить «Утро Наоборот». Начать свой день по-другому, не по графику, при этом оставляя все те вещи, которые я собиралась сделать, просто всё перемешать, поменять приоритеты и уйти за рамки обычного утра.

Итак, в 6.30 утра я встала с постели, и не стала первым делом проверять социальные сети, не умылась, полусонная выпила стакан воды (одну неизменную вещь можно оставить) и отправилась на море. Сейчас оно у меня через дорогу, но вот что забавно: как только вещи оказываются в нашей шаговой доступности, через несколько дней интерес к ним сразу пропадает. Поэтому и поход на море тоже должен был стать необычным.

Я пошла босиком. Просто оставила шлепки ждать меня на порожке. И как только прошла пару метров, подумала — почему я не делала этого раньше?! Почему за все пять месяцев в Азии, я впервые добралась до пляжа босиком. Насколько же укоренилось в моем сознании действо «обулся-вышел», что до этого момента я даже не задумывалась об этом.

Наоборот, так наоборот, подумала я и отправилась в киоск за мороженым. Почему бы мне не позавтракать вкусненьким, не потому что жарко, не потому что хочется сладенького, а просто так — начать утро с мороженого. И вот я уже снимаю полностью обертку (а не оставляю часть на случай, если рожок протечет) с моего ванильного (а не фруктового) мороженого и бодро шагаю на шум волн.

Ступив босыми стопами на песок, смешанный с мелкими камушками, я совсем по-другому его ощутила. Осязание через стопы увеличилось в два раза и сигналы в мозг поступали совсем иные. Я понимала, что иду по ребристой поверхности еще до того, как ее увидела. Или что асфальт сменился щебенкой. Вернулись забытые ощущения впитывания реальности не только через глаза и обоняние.

Затем я села на парапет и съела самое вкусное в мире мороженое! Я старалась уплетать его максимально осознанно:

— запустила зубы в саму глубь и почувствовала как им холодно,

— держала во рту кусочки мороженого чуть дольше и отмечала, как немеет язык,

— я его понюхала и услышала запах ванили,

— я сама обляпала себе нос, как в фильмах про влюбленных, разве стоит ждать особенного момента, чтобы устроить себе такое веселье?

— медленно жевала и хрустела вафельным рожком и вспомнила, почему мороженое на палочке все же ему уступает,

— я чувствовала вкус молока в растаявшей пенке,

— я закрывала глаза и медленно, с хрустом откусывала последние кусочки вафельного стаканчика с шоколадкой на дне, которая масляно окутывало мое нёбо.

Я подарила себе целый мир новых-старых ощущений за пять минут!

Затем я вернулась домой и решила написать свою первую статью для любимого журнала. А чтобы статья и настрой соответствовали утреннему девизу, я поменяла шрифт в Word на смешной Comic Sans MS.

8 утра. День входит в свою колею и впереди у меня еще йога и утренние странички, которые я тоже поменяю местами.

Вы спросите, зачем все это нужно?

Затем, что так приятно рушить сложившие взаимосвязи в нашем мозгу. Осознавать, что если ты способен изменить всего одно утро, тогда, сколько нового и интересного ты сможешь привлечь в свою жизнь!

Вот список идей, как разнообразить свое утро. Я теперь планирую применять эту технику минимум раз в неделю.

• Пойти на работу пешком. На общественном транспорте, если у вас машина, или взять такси, если каждый день ездите на автобусе.
• Чай вместо кофе. Или мороженое на завтрак!
• Зажигательный танец под латинскую музыку перед зеркалом вместо зарядки
• Тишина вместо радио или телевизора
• Сделать одно вечернее дело с утра и наоборот
• Опоздать на работу, если вы никогда не опаздываете или прийти на полчаса раньше и удивить коллег
• Принять холодный бодрящий душ

В общем, делайте то, что первым взбредет в голову и это утро непременно станет для вас особенным!