Когда всё бесит! Как узнать от чего? Письменная практика

Бывают такие состояния, когда все бесит! Когда внутри такое раздражение и недовольство и ничего из обычных методов не помогает: ни сладенькое, ни прогулка, ни разговорчики, не поездка на море, все равно — бесит! Знакомо?

Что делать? Для меня это всегда знак, что я — Юля, снова не делаю важного для себя; тогда самое время поиграть в честность, заглянуть в себя и ответить предельно честно, в чем причина моего недовольства. Чего я не делаю, кем я не являюсь сейчас, где моя довольная Я?

когда всё бесит

Узнать это можно многими способами в том числе, обратиться к другому человеку. Но можно просто поговорить с собой. Я уже говорила, что обожаю письменные практики, самая любимая и простая — это Утренние странички. Но сегодня я предлагаю попробовать еще одну, назовем ее “Цепочка вопросов”.

Итак. Для практики нужно взять ручку и лист бумаги. Выделить 5-10 минут. Настроиться, включить музыку или тишину. Выявить состояние, вопрос, который хочется прояснить и написать его наверху листа. Например, мое раздражение и недовольство собой: в чем причина?

Практика уже началась. Отвечайте первое, что приходит на ум. Пишите быстрее, чем успеваете подумать или оценить ответ. Не удовлетворены ответом, остались еще вопросы? Продолжайте спрашивать себя! Ответили? Задавайте новые вопросы, один за одним, звено за звеном они будут раскручивать по спирали вашу цепочку из вопросов. В итоге вам как минимум должно полегчать и появиться легкая улыбка, а как максимум прийти четкое понимание причины запроса и руководство к действию.

Пример: мое раздражение и недовольство собой: в чем причина? Не пишу. Перестала.

Причина? Нет вдохновения.

Это ли причина? Что такое вдохновение и откуда оно берется? Изнутри.

Почему внутри меня нет вдохновения? Ты живешь сейчас по минимуму, ушла в свои страхи.

Какие? Оценки деятельности и творчества со стороны. Не чувствую себя нужным и важным специалистом.

Для чего я так себя не чувствую? Боюсь ответственности.

Перед кем? Собой или окружающими? И так и и так

От чего боишься ответственности перед собой? Потому что я сейчас на стадии формирования своего имени, репутации и поэтому каждое действие нужно сначала оценить и взвесить, прежде чем делать.

Но это тебе мешает Делать? — Да.

Не уводит ли тебя это от твоей сущности? — Ты имеешь право ошибаться и быть несовершенной. Уводит.

Тогда имеет ли смысл бояться и тормозить? — Нет, смысла в этом нет.

Является ли это причиной твоего раздражения? — Да, является.

Что нужно сделать, чтобы раздражение ушло? — Выполнять практики, работать и писать тексты “без оценки качества” заранее, делать это от Души, а не для имени, не заботиться о репутации, люди будут ко мне настолько уважительны, насколько я сама себя уважаю и ценю.

Тебе стало легче? — Улыбаешься?

Да, я улыбаюсь. Мне намного легче. Благодарю!

____________________________________________________________________________

Эту практику можно использовать по любым волнующим вопросам: нужно ли уходить с работы, почему я одна, где взять денег, в чем смысл моей жизни и так далее.

Делитесь в комментариях впечатлениями и ответами.

Все ответы внутри тебя.

С любовью,

Юлия Хабарова.






Обсудить в Facebook

Обсудить Вконтакте

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

13 − 3 =

This blog is kept spam free by WP-SpamFree.