Как тело само поднимает меня рано утром без будильника

Проснулась в 4-10, без будильника🤘🏻

Мое тело просыпается само, без будильника⏰Оно умное. Я его обожаю за этот лайфхак. Оно само поднимает меня с рассветом 🌅
Последние несколько недель просыпалась почти каждое утро в 6-10 — 6-20. Как день сурка, открыла глаза, смотрела на часы, а время одно и тоже 🕰Но вставала не сразу, а могла валяться до 7, 8 или 9 утра, по настроению.
Максимально я просыпаюсь в 8 утра — в любое время суток, даже если темно.
Если я ложусь спать поздно, даже под утро — то все равно сплю 4-6 часов максимум😣
Я эту особенность своего организма знаю уже давно.
🕳В студенчестве, когда все собирались на тусовку, начиная часов с 9 вечера, я к моменту выхода (около 24-00) уже вовсю хотела спать😴 На утро после, все в комнате общежития спали до обеда, я же с 8-9 утра маялась, не зная, куда себя деть, чтобы никого не разбудить.

🕳В детстве был смешной случай, я проснулась, было темно, думала скоро утро и стала собираться в школу. Все домашние спали. Я оделась, никто не просыпается. Стало скучно, легла снова в постель. Мне кажется, времени было часа 4)))

🕳Помню, как надо мной всегда посмеивался по доброму один мой знакомый, когда мы приходили к нему в гости в 9 вечера, а я уже никакая: глазки слипаются, вовлеченность в процесс общения около нуля. Сам он любил спать до полудня, кстати.

Практически весь мир встает рано!🙌

🥨В Америке уже с 6 утра работают различные кофейни и закусочные (называемые Deli, короткое от delicatessen). Я в такой работала, когда жила в Америке ( 4 месяца, в далеком 2007 году).

🥨Моя подруга работала в кофейне и должна была быть на работе в 4-30 утра, чтобы успеть испечь булки.
Я последний месяц в штатах работала с графиком 14 часов, с 6 утра и до 20 вечера, лепила сендвичи и делала кофе.

🥨В Азии световой день начинается около 6 утра и в шесть вечера заканчивается. Во Вьетнаме в 5-6 утра уже во всю работают местные рыночки.

Помню однажды в Камбодже, будучи проездом в столице Пном Пень, я решила проснуться пораньше и прогуляться, чтобы вокруг было поменьше людей. Выхожу я довольная на набережную в начале шестого утра, а там куча местных 😂: бегают, занимаются на уличных тренажерах, играют в мини-футбол, просто гуляют, ездят на велосипедах; все те, кто скоро пойдет открывать лавочки и кафечки для туристов. Я была удивлена🙃

🥨В Дании, когда я жила в семье, мы вставали также в 6 утра, вместе с детьми. Завтракали овсянкой, собирались (я помогала готовить еду, будить детей, одевать их в садик). К 8 утра уже никогда дома никогда не было. По выходным выспаться — это встать позже на 1-2 часа.

Во всей этой истории важно сказать, что и ложатся спать все эти люди до 24 часов.
И если в Азии и США утром автоматически светло, то в Дании как и в Питере, большую часть года светает поздно.

🕳Раньше, конечно, у меня не было любви к ранним подъемам. Не ценила это. Хотелось, наоборот, спать подольше, как все. А у меня не получалось🤦🏼‍♀️думала, со мной что-то не так😹

⏰Просыпаться по будильнику я просто ненавижу. Особенно не понимаю, как можно ставить будильник на бесконечный повтор, когда он трезвонит каждые 5 минут, терпеть этого не могу!

⭕️Еще самая неблагодарная просьба о помощи начинается после фразы «Разбуди меня завтра, пожалуйста». Сейчас я категорически отказываюсь. Вставайте-ка сами, дорогие! Вас же не добудишься, вы еще ругаетесь, требуете разрешения еще поспать, можете и послать куда подальше (был такой опыт, с тех пор то я больше и не помощник будильника).

🙌Еще можно тут рассказать про мелатонин, гормон, который вырабатывается в нашем организме, начиная с 22 часов вечера и все темное время суток.
Что за гормон такой полезный:
— стабилизирует психическую деятельность
— обладает противотревожной активностью
— противостоит развитию злокачественных новообразований
— оказывает иммуностимулирующий эффект

Считается, что высокая концентрация гормона способствует хорошему самочувствию и долголетию. Может поэтому я выгляжу моложе своих лет?🙃

⭕️Я знаю, знаю, что у многих из вас ночь — любимая и продуктивная часть суток и я не за что не вангую!

🌱Но это так классно, просыпаться вместе с природой, в тишине.
Делать утренние дела, тренироваться и работать, когда вокруг минимальное количество бодрствующих людей.
Утром совсем другой энергетический фон, особенно до 7 утра. До тех пор, пока большинство людей не просыпаются в тревоге и раздражении, ругая утро и новый день, будя с криками детей, быстро собираются и в спешке едут на работу.

🦔Мои первые качественные изменения в жизни стали происходить тогда, когда я решила просыпаться до того, как вся моя семья не встанет. Это были волшебные 1-1,5 часов, когда я начала практиковать утренние странички и делать зарядку/йогу.

🔥Я обожаю это волшебное чувство, когда смотришь на часы, там 12, а у тебя полное ощущение, что половина дня уже прошла, ты уже сделала большую часть всех дел, и в принципе, можешь в спокойной ритме можешь поработать еще пару часов и дальше отдыхать, гулять, заниматься другими вопросами.

⏰Когда я встаю поздно ( в 8-9 утра), то это волшебство теряется. Я, наоборот, глядя на часы, понимаю, что профукала полдня, еще даже за работу не садилась, а сил и вдохновения что-то уже и нет. Я их проспала😖

Кто рано встает, тому Бог подает, как говорится.

Сейчас 5:30 на часах. Я дописала этот пост, ещё минут 30 уйдёт на оформление и фото, и первый пункт плана на день выполнен✅
Люблю, знаете, начинать день с чувства удовлетворения и фразочки «Юля, молодец!»👍😹

А с чего начинается ваше утро?
Сколько у меня тут сов и жаворонков? Расскажите, какая часть дня для вас самая волшебная?👇🏻






Обсудить в Facebook

Обсудить Вконтакте

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

13 − десять =

This blog is kept spam free by WP-SpamFree.