fbpx

100 дней осознанных перемен. Что такое «Стодневка»?

view more

100 дней - это много или мало для качественных перемен? Что нужно для того, чтобы сдвинутся с "мертвой точки"? Стодневка - это такой определенный период времени для личного апгрейда. Это когда есть не только цели, но огромное желание их выполнить. Но здесь есть еще один секретный ингредиент - публичность. На мой взгляд, этот фактор является одним из ...

Начать сначала. Как сделать первый шаг к большим переменам?

view more

Сколько раз вы пытались изменить свою жизнь к лучшему? Сколько раз начинали и бросали? Вам не надоело играть в эту игру и все время проигрывать? Радоваться успехам своих друзей, а не вашим собственным? "Да что со мной не так?, - не раз, и не два такой вопрос возникает в наших головах. - Вот почему у всех как у людей, а у меня нет?" Спокойствие! Уверяю ...

Практика «Утро наоборот»

view more

Бывает, просыпаешься утром с какой-то непонятной внутренней тоской. Это моменты наступают, как только в мою жизнь приходит госпожа Рутина. И неважно, например, что ежедневную йогу я начала практиковать всего неделю назад, но, засыпая, радуюсь, потому что точно знаю, с чего начнется утро. А госпожа Рутина — она дама такая, меланхоличная, ...

Несладкая жизнь. Как я отказалась от сахара на месяц и зачем?

view more

В череде своих экспериментов подбила всю свою дорогую редакцию на совместный эксперимент. Каждый должен был от чего то отказаться на целый месяц. Я исключила из своего рациона сахар. Почему именно отказ от сахара? Нет, нет, совсем не потому, что сахар — это белая смерть! Когда ешь вкусненькое, думаешь об этом в самую последнюю очередь. Однако ...

Инструкция по применению. Письменная практика «Утренние страницы»

view more

Наступают в жизни такие моменты, которые делят ее на "до" и "после". Такие ситуации возникают либо неожиданно, либо вы рисуете эту черту самостоятельно. Одним из таких моментов для меня стало открытие практики "Утренние страницы" и ее применение. Можно сказать, что именно этот утренний ритуал запустил цепочку осознанных перемен в моей жизни чуть ...

«Утро наоборот» или необычное начало дня

view more

Идея практики "Утро наоборот" впервые пришла ко мне во Вьетнаме. Проснувшись, мне захотелось начать новый день необычно. 4.49 Я проснулась. Знаете, так бывает, просыпаешься от чего-то, а потом снова засыпаешь. Тут главное не закрыть глаза и сразу встать. Но если быть уж совсем честной, то я запланировала с вечера встать в 5 утра. Удивительно, ...

Кундалини йога или как я познакомилась с чакрами

view more

Сегодня я хочу вам рассказать, как в мою жизнь пришла йога. Путь к регулярной практике был тернист. Впервые я начала заниматься йогой в 2010 году, когда жила в Дании. Один раз в неделю ходила на хатха йогу вместе с подругой в местный фитнес клуб. Занятие велось на датском языке. Из всех объяснений инструктора я понимала только, дышим, левая нога и ...

Сто и одно желание на Новый Год

желания на новый год view more

Все загадали желания на Новый Год? Сколько? Одно, два, три? Раз в этом году я решила жить по плану, то и сочинять мечты решила глобально - списками. Перед новым годом все любят мечтать, загадывать желания, представлять, какими особенными станут следующие 365 дней, совсем не похожими на прошлые. Но дело в том, что ничего не измениться, если сегодня ...

Прививаем полезные привычки

view more

Добрый день! Сегодня я открываю череду  экспериментов над собою, точнее над своими привычками. Процесс обновления -  это не только путешествия и свежие эмоции. Смена декораций не изменит мое внутреннее Я. Конечно, новые яркие эмоции затмят все душевные переживания, недовольство над собой, но когда частота новых впечатлений уменьшится, в ...