80 дней любви. Результаты первого месяца

В этом году я полюбила цифры. А вернее, ограничивать себя во времени и устанавливать конечные сроки для своих мини-проектов, в рамках моей жизненной установки «Обнови свою жизнь!».

Временные рамки для меня стали настоящим открытием. Не удивляйтесь! Человеку, который принимает большинство решений спонтанно и любит всё делать в последний момент — это действительно ново!  Итак, мой год сам по себе сложился в одну целую структуру.

Что такое время? Где грань между прошлым, настоящим и будущим? Давным-давно Кто-то разделил Время и появились дни, недели и года. Наверное, для того, чтобы эту необъятную субстанцию можно было зафиксировать и работать с ней. Что такое один год — это много или мало? Обычно мы оцениваем время из количества выполненных и невыполненных дел, мечтаний и желаний.

Время — один из элементов Игры под названием «Жизнь», который движет нас вперед, хотим мы того или нет. Ограничения по времени позволяют нам быть в  Большой игре, ставить и добиваться личных и коллективных рекордов: гонки, забеги, марафоны, эстафеты. Принцип соревнования присущ нам с самого детства : «А давай на перегонки!».

Этот год для меня приобрел новую структуру, благодаря четким временным рамкам, на выполнение той или иной программы. Не всё всегда складывается гладко, но в общем итоге — этот прием значительно повышает мотивацию и качество выполняемых практик.

Началось всё с Кундалини йоги. Она помогла мне впервые осознать, насколько четкое ограничение по времени стимулирует меня к ежедневным действиям. Принцип прост — 40 дней йоги на одну из чакр; пропустил хоть один день — начинаешь заново!

Естественно — это не первый раз в моей жизни, когда я столкнулась со сроками при выполнении тех или иных задач: экзамены, дипломная работа, планы на работе. Но все это работало периодически, спонтанно и без осознанности. Надо, значит надо.

После первого опыта 40-дневной Кундалини йоги, я начала свою первую стодневку, которая опять же имела свою четкую, зафиксированную дату окончания. И на этот раз принцип временных рамок помог мне держать идею стодневки в фокусе и выполнять намеченную программу.

Такой подход не всегда получается применять на постоянной основе. Так, я начала стодневку красоты и через неделю ее забросила. Видимо, мне нужен был перерыв. И я снова позволила себе опустить весла и просто отдаться течению реки Жизни.

Это возымело свой эффект. Мне снова захотелось новых личных побед и результатов. И я снова отправилась в новое плавание, изучать одну из сфер нашего бытия и экспериментировать.

Пришло время первого отчета. Прошел уже месяц, как я осознанно встала на  путь Любви.

Как я уже писала тут, я разделила понятие Любовь на несколько составляющих,  на которые направила свой фокус: любовь к себе, любовь к миру, семье и окружающим.

Любовь к себе

Следить за своим питанием

  • Я перешла на низкоуглеводную диету.
  • Совершила набег на библиотеку и набрала кучу книг по правильному питанию.
  • Перестала покупать готовые обеды, готовлю с утра и беру еду с собой.
  • Прошла консультацию по здоровью, на основе которой добавила в свой рацион натуральные пищевые добавки.

еда и мозг

Заниматься йогой каждый день

  • Начала и завершила Кундалини йогу на 6-ю чакру.

Ежедневные пешие прогулки не менее часа сложились сами по себе. Я переехала в новое жилье, от которого до работы идти как раз около 30 минут в одну сторону. А если быть точнее, 5 км туда и обратно.

Любовь к миру и окружающим

Главным итогом этих дней в этом пункте стали простые объятия. По словам американского психолога Вирджинии Сатир, человеку нужно 8 объятий в день для поддержки близких, 4 объятия в день для выживания и 12 объятий в день — для роста.

За это время я заобнимала всех коллег в офисе. Сначала они каждый раз спрашивали: «Что-то случилось?!». И к моим действиям относились весьма скептически.

Но не прошло и нескольких дней, как утренние и вечерние объятия стали нормой. И теперь уже коллеги сами радостно подходят, обнимают и обижаются, если сначала я иду включать компьютер, а не к ним с обнимашками)). Работает!!!

Таким выдался первый месяц. Могу сказать, что я стала спокойнее в эмоциональном плане  и менее привязываюсь к словесному проявлению любви со стороны. Стала гораздо важнее искренность и какие поступки делают или не делают окружающие меня люди. Мне нравится, что мое утро всегда наполнено приятными делами. Благодаря раннему вставанию, утро становится резиновым. Я успеваю выполнить водные процедуры, включая закаливание холодной водой, сделать йогу, спокойно позавтракать, приготовить обед, собраться на работу и совершить прогулку до офиса. Мой день начинается с любви к себе. А значит, и весь день наполняется этой силой — Любовью.

Говорите себе о любви!

Обнимаю,

Юля.

 






Обсудить в Facebook

Обсудить Вконтакте

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

шестнадцать − 11 =

This blog is kept spam free by WP-SpamFree.